کد خبر : 147781
تاریخ انتشار : دوشنبه ۱۵ آذر ۱۴۰۰ - ۲۱:۱۳

توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب

توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب

موارد ابتلا به بیماری‌های قلبی رو به افزایش است و این بیماری‌ها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان محسوب می‌شود. به گزارش ایسنا، قلب از جمله ارگان‌های حیات بخش در بدن است که نمی‌توان سلامت آن را به خطر انداخت. انواع مختلفی از بیماری‌های قلبی وجود دارد که وضعیت کلی سلامت را

 توصیه‌هایی برای حفظ سلامت قلب

موارد ابتلا به بیماری‌های قلبی رو به افزایش است و این بیماری‌ها یکی از عوامل اصلی مرگ و میر در جهان محسوب می‌شود.

به گزارش ایسنا، قلب از جمله ارگان‌های حیات بخش در بدن است که نمی‌توان سلامت آن را به خطر انداخت. انواع مختلفی از بیماری‌های قلبی وجود دارد که وضعیت کلی سلامت را تحت تاثیر قرار می‌دهد. ضروری است که فرد از سلامت قلب خود مراقبت کند و تمامی عوامل موثر در بروز بیماری‌های قلبی را تحت کنترل داشته باشد.

فاکتورهای خطرزای بسیاری همچون جنسیت، سن و سابقه خانوادگی وجود دارد که می‌تواند در بروز بیماری‌های قلبی نقش داشته باشد. هرچند فاکتورهایی وجود دارند که رعایت آن‌ها می‌تواند به پیشگیری از بروز بیماری‌های قلبی و حفظ سلامت قلب برای طولانی مدت کمک کند.

سایت مدیکال دیالوگ به برخی از نکات مفید در پیشگیری از بیماریهای قلبی اشاره کرده است:

کنترل کلسترول خون: بالا بودن کلسترول خون از دلایل اصلی در بروز بیماری‌های قلبی است. با رعایت رژیم های غذایی حاوی میزان پایینی از چربی‌های اشباع شده و سرشار از فیبر می‌توان از بالا رفتن کلسترول پیشگیری کرد و آن را تحت کنترل داشت همچنین ورزش کردن و برخورداری از وزن ایده آل کمک کننده است.

کنترل فشار خون: بالا بودن فشار خون از جمله عوامل خطرزا برای سلامت قلب است. رعایت رژیم غذایی سالم، خودداری از استعمال سیگار از جمله فاکتورهای مفید در حفظ فشار خون است.

کنترل دیابت: افراد مبتلا به دیابت بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی قرار دارند. لازم است آنان بیماری خود را تحت کنترل داشته باشد و اجازه ندهند این بیماری سلامت قلب را تحت تاثیر قرار دهد همچنین رعایت رژیم غذایی مفید برای سلامت قلب و مناسب برای بیماران دیابتی است.

خودداری از مصرف دخانیات: دخانیات از بزرگترین مواد خطرزا برای قلب است که به تدریج به قلب آسیب می‌زند. مصرف کنندگان دخانیات بیشتر در معرض ابتلا به بیماری‌های قلبی، فشار خون بالا و حتی سکته مغزی هستند. با کنار گذاشتن استعمال دخانیات خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی نیز کاهش پیدا می‌کند.

برخورداری از وزن ایده آل: وزن نقش کلیدی در سلامتی دارد. لاغر یا چاق بودن می‌تواند برای سلامت خطرساز باشد. ضروری است که افراد برای مراقبت از وزن، شاخص توده بدنی را کنترل کنند.

انتهای پیام

منبع:ایسنا

برچسب ها :

ناموجود
ارسال نظر شما
مجموع نظرات : 0 در انتظار بررسی : 0 انتشار یافته : ۰
  • نظرات ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
  • نظراتی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • نظراتی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با خبر باشد منتشر نخواهد شد.

خرید اکانت پراپ تریدینگ

دوره ICDL در تبریز

خرید باتری ماشین کره ای و خارجی

ولت متر عقربه ای

دانلود زيرنويس فارسي سريال

رپورتاژ آگهی یا ریپورتاژ آگهی

خرید رپورتاژ آگهی

مایکروسافت  شیائومی  سامسونگ  گوشی  مارک  اینتل  گواهینامه  قرمز  گورمن  تبلت  آیفون  طراحی  لایکا  تایوان  یوتیوب  دوربین  اندروید  تاشو  چین  گلکسی  پیکسل  ساعت  ای‌بی  هوشمند  سطح  جدید  شرکت  معرفی  تجاری  طرح  

سایت محدوده

سایت کليک نيوز

سایت تالک نيوز

سایت پويشگر

سایت تارگت نيوز

سایت نيوز آيس

سایت نمانيان

سایت اسکن خبر

سایت جريان خبر

سایت چشم انداز نيوز

سایت به علاوه نيوز

سایت روشن نيوز

سایت ديناز نيوز

سایت ويک نيوز

سایت دون نيوز

سایت اسکاي وان

سایت استاندارد نيوز